健康コラム 『 頭をフル回転した方が疲れが取れる⁉️ 』
のうみその休息は睡眠になります。
が、
そのほとんどが機能的に使われずに終わるのが大半ですので、より使う事と使い方が重要です。
休日ほど、平日や仕事の状態とは違う頭の使い方で過ごす事が、心身共にリフレッシュされストレス発散になり、疲労感が取れていく訳です。
先ずは
「いつもと違う事をする」
人は習慣の奴隷ともいえます。
その中で１つでも行動を変える事が、5感も刺激して頭を活性化させます。
帰り道を少し変えるだけでもいいですね。
デスクワークの方は、逆に少しでも身体を使う事で、頭の刺激になります。
スポーツではなく、散歩でも充分です。
毎日同じ事の繰り返し
から
毎日違う事をする習慣
に変える事が頭にいい刺激になり、疲労感も減っていく訳です。
更に
効率的な方法など詳しくは当院にてお任せ下さい。
アオ骨盤ケア整骨院
