健康コラム 『 お風呂から上がって出る前に〇〇して疲労回復を促進しよう⁉️ 』
→冷水シャワーを浴びよう‼️
特に首から頭が大事で、そこだけでも平熱の状態くらいに冷やせるといいですね。
サウナの後に水風呂で「整う」ように。
できれば全身で浴びると尚いいです。
全身の余分な熱エネルギーを如何に速く捨てれるかが疲労回復にも繋がります。
また、
冷水シャワーにより
副腎皮質ホルモンやグルタチオンが増える事でも色々な作用がある訳です。
結果的にストレス除去や免疫系UPに繋がります。
これから暑くなりますし、是非お試し下さい。
実際の身体の変化など
詳しくは当院にてお任せ下さい。
アオ骨盤ケア整骨院
