健康コラム 『 相撲の稽古の中でも〇〇と〇〇で身体を鍛えて、更に身体をなおしてます‼️ 』
→ 四股 と ぶつかり稽古 です。
最近は色々問題提起もありぶつかり稽古の禁止令や自粛があったりしたようですが、どちらも皆が行うとても重要な要素が含まれる考えられた鍛錬の１つなんです。
他にも多かれ少なかれ
てっぽう も すり足 も同じ様に身体を修復しながらも鍛え上げる要素が含まれている訳です。
主に
四股は基本になります。
日常の解釈として、スクワット で代用ができます。
ぶつかり稽古は
稽古の最後に兄弟子の胸を借り行いますが、お互いに身体を補強、修復し合える力が発生します。
なので一番必要な要素が含まれている訳です。
それだけではなく
単に
身体的要素だけではない事も多くあるんです。
日常の解釈として 壁を押す などでもある程度代用になります。
地味ですがトレーニングに取り入れる方もいますし、全力で10秒も押すだけでも割とハードに感じると思います。
スクワットと壁押し
どちらもすぐにできますが、奥が深くやりがいがあるんです。
意味と目的などさらに詳しくは当院にてお任せ下さい。
アオ骨盤ケア整骨院
