健康コラム 『 ぶら下がり健康器具は健康にいいの⁉️ 』
古くて知らない方もいるので
鉄棒やうんていだとして
身体に悪いです！
牽引力により身体が壊れやすいんです！
伸ばされてストレッチされて気持ち良くてもあまり意味はありません。
ただ、
身体を支えたり、コントロールする力を鍛える事ができるいいトレーニングにはなります。
ボルタリングなどもですが。
ちなみに
自重トレーニングで有名な
「プリズナートレーニング」の著者も下がってるタオルに片手で1分間ぶら下がれれば、1億分の1の力が手に入るといわれています。
だからどうなんだという事ですが、
いざ自分の身体はコントロールする力はあった方がいいですね。
が、
ぶら下がりっぱなしはよくありません。
それをバランスよく克服する為にやる事など
詳しくは当院にてお任せ下さい。
アオ骨盤ケア整骨院
