健康コラム 『 筋トレするならば〇〇筋を鍛えよう⁉️ 』
筋肉を鍛えるなら、「伸筋」を鍛えましょう！
<理由として>
●関節は力を抜くと曲がるようにできています。
●抗重力筋も伸筋が多いように身体を主に支えるのはインナーと伸筋群です。
屈筋が必要無いわけではなく、
心臓から伸ばして遠ざけるような動きのトレーニングをした方が理に叶っている訳です。
効率的なトレーニング法など詳しくは当院にてお任せ下さい。
アオ骨盤ケア整骨院
