健康コラム 『 ゆっくりウオーキングするのって意味あるの❓❓❓ 』
⇒ あります！
「 先ずはゆっくりと歩いて下さい!!! 」
いきなり
歩幅を広げて腕を振って地面を蹴って大股で歩くとただの不自然な運動でしかありません。
歩行なのに身体を痛める危険性があります！
目的が
「カロリー消費」や「運動の一種」なのか「健康」なのか
で大きく違う訳です。
先ずは、ゆっくり歩き、自然な歩行を身に着けてから徐々に歩幅を広げスピードを上げていけばいいんです。
慣れるまでは特に
歩くスピードよりも歩き方の方が大事なんです。
正しい歩行は当院にて。
