「1日1分正座をしましょう‼️」
＜ メリット ＞
●骨かくと骨盤が整う
●下肢筋群のストレッチ運動作用
●腰痛、肩こりにも
●内ぞうの位置も整う
●精神安定作用
などなど。
「朝30秒の正座で腰痛がなおる」という書籍もあるように
やはり
日本人には特に合っていたりします。
ただ、
膝には負担だったり、元々できない方にもやり方がありますので
詳しくは当院にて。
アオ骨盤ケア整骨院
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