更新日: 2021年03月18日

健康コラム　『　毎日これだけ！ぎっくり腰の予防法①　』

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【　夜に整理運動をしましょう！　】

①「屈伸、伸脚、アキレス腱伸ばし」を丁寧にゆっくりとおこなう
　　反動をつけずに5～10分程かけてやってみて下さい。
　　できれば、つま先を開かずに行う事

筋肉の7割が下半身にあるのでそれを重点的に
1日の終わりに「筋肉の長さと関節の歪みを元に戻す事」

が大事なんです！

詳しくは当院にて。

アオ骨盤ケア整骨院

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概要

住所

神奈川県平塚市四之宮2-2-7-1

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アクセス

平塚駅よりバス「古河電工」前で降りて2分四宮南交差点前です。マックスバリューの手前のセイムスの隣

最寄駅: 平塚駅から2.3km

寒川駅から3.8km
バス停: 西八幡から130m （徒歩2分）

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