①歩行
先ずは歩行です。
いい姿勢で腰から背ぼねのラインと首、頭、顎を揃えて保つ為に必要不可欠です。
②よく噛む事
一口30回噛むのが理想的です。
先ずは大変なので10回を目指しましょう。
「ガム」を噛むのもおすすめです。
噛み合わせが狂う事で虫歯など歯が弱ります。
身体全体のバランスにも多大な影響がありますので、気をつけていきましょう！
詳しくは当院にて。
アオ骨盤ケア整骨院
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