『 首と肩が固まったら〇〇を動かそう！ 』
「目」です
眼球をゆっくり大きく動かします。
目と首と肩周辺の筋肉が繋がって連動しています。
<やり方>
①先ずは上下左右、グルっと回していきます。
ゆっくりしっかり大きく動かします。
その後
首肩の動きを比べてみて下さい。
首を触りながら目を動かしても僅かに動く感触があり、繋がっているのが分かると思います。
じっと座ってTVやスマホやPCを見ていたら、目も当然固まってきますよね。
眼精疲労にもいいので是非やってみて下さい。
詳しくは当院にて。
