<免疫力の正常化には>
①鼻呼吸で生活する(鼻から吸って口から吐く)
マスクによるデメリットの中に、口呼吸になりやすく呼吸も浅くなり酸素不足やジリツシンケイ系の不調による免疫低下があります。
②こまめな水の摂取
特に口腔内の乾燥状態による免疫低下を予防します。
うがいも大事ですね。
③体温の維持
体温を下げないようにしましょう！
運動や入浴も大事ですね、
免疫力の維持向上には
身体を
正常な状態に戻す事が必要不可欠です。
今マスクは時期的に花粉しょうの症状も重なって社会的にも必須になっていますが、必要最低限にしないと感染症予防にはならず本末転倒になってしまいます。
日々気をつけていきましょう！
詳しくは当院にて。
