＜やり方＞
①頭の上に水の入った大きめのバケツをのせて歩いているようにイメージ
しながら、背筋を伸ばしてみて下さい。
以上です。
＜ポイント＞
そのバケツをなるべく高い位置で保つようにすると首も腰も背筋がピンと伸びてくるので尚いいですね。
あごは軽く引きましょう。
立っている時、座っている時、歩く時、はもちろんですが、普段の動きから
『いい姿勢』
の基準として生活の中に取り入れてみて下さい！
詳しくは当院にて。
アオ骨盤ケア整骨院
