実は、
結論、
「よく噛むこと」
です。
「1口30回噛みましょう。」
お茶などを一緒に飲んで流し込まないようにしましょう。
根拠は、
「腸に消化の負担をかけないことで、本来の造血や、免疫機能を十分に活かすことができる」
腸は身体の免疫を7割つかさどる重要な器官です。
腸内細菌を整えるためにも、よく噛み消化吸収率を上げ、余計な負担を軽減しましょう！
【30回噛むコツ】
よ、く、か、む、と、お、い、し、い、な ＝ 10文字 ✖ 3回 ＝ 30回
あ、り、が、と、う、ご、ざ、い、ま、す ＝ 10文字 ✖ 3回 ＝ 30回
など、
10文字とか、区切りのいい言葉を、思いながら噛むとやりやすいです！
是非お試しください！
腸の真の働きや、病気との関連性など、より詳しい噛むことの重要性を知りたい方は・・・！
→ 詳しくは当院にて。
