実は、
「 おへその下腹を凹まそうと意識する 」
と、
骨盤が立つ動きになります。
骨盤が倒れて、前傾しすぎていると、いわゆる「反り腰状態」になり、バランスや機能低下の原因になります。
ので、
骨盤を立たせる事は重要です。
腸腰筋を使い、骨盤を引き上げる動作になりますが、それだと、わかりずらい方もこの方法で、自然と動きます。
是非お試しください！
詳しくは当院にて。
アオ骨盤ケア整骨院
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