皆さん、歩いてますか！？
『 ＜すぐに試せる＞役立ちお得な情報の健康コラムです！ 』
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＜アオ骨盤ケア整骨院＞
☆アオ院長の健康コラム☆
今回は、『 「超」簡単！！基本のスクワットのやり方は？？？？？？ 』 について
結論、
「 椅子から立つだけスクワット 」
から始めましょう！
なぜなら、
これが、立ち上がり動作の基本だからです。
立ち上がるから、歩ける。
当たり前なんですが、皆さん日々スクワット動作をしている訳です。
歩くために必要な動作だからこそ、
スクワットがとても大切な訳です。
＜やり方＞
浅めにゆっくり座って、ゆっくり立つ
の繰り返し
だけです！
10回 ✖ 3セット
から。
出来れば、つま先は平行で。
是非お試しください！
詳しくは当院にて。
