皆さん、歩いてますか！？
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＜アオ骨盤ケア整骨院＞
☆アオ院長の健康コラム☆
今回は、『 ○○で、骨盤と股関節を締めて安定させる ？？？(骨盤ケアの重要性）④ 』 について
実は、
「 平均台の上を歩くように足を交差しながら歩く 」
なんです。
出来れば、ゆっくり3～5分程度
歩道などの、白線の上を歩くといいですね。
あえて、
モデルウオーキングのつもりで大袈裟にやるのもありです。
不自然な動きなので、やりすぎないようにしながら、
自然な歩行を目指す為の意識した動きの1つになります。
「 股関節の内転による作用 」
大内転筋などの筋、靭帯、力学的作用で、骨盤を締め、股関節のポジションを安定させます。
つまり、
「 骨盤ケア 」として
身体を健康にする事に繋がりますね。
無理せず、転ばないように、
散歩中や、自宅で是非お試しください！
詳しくは当院にて。
