皆さん、歩いてますか！？
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＜アオ骨盤ケア整骨院＞
☆アオ院長の健康コラム☆
今回は、『 あの世界的に有名なアーティストがライブ後に行う疲労回復法とは？？ 』 について
実は、
「氷風呂に入る」
なんです。
あの
「 レディー ガガ 」
が実践しているようです。
御本人のSNSでも確認できますね。
氷たっぷりの「アイスバス」に10分ほど入り、その後に熱いお風呂に20分入るそうです。
最後に「氷のパックを入れたコンプレッションウェアを20分着用するそうです。
そのぐらい「アイシング」を徹底されている訳です。
ハードなワークアウトもさることながら、
身体の管理も素晴らしいですね！
以前にこのコラムでも紹介していますが、
ラグビー選手やアスリート、アーティスト等
多くの方々は取り入れています。
御家庭でいきなり
「アイスバス」はハードルが高いかもしれませんが、
先ずは、
「アイシング」から是非お試しください！
詳しくは当院にて。
