皆さん、歩いてますか！？
＜アオ骨盤ケア整骨院骨盤＞
☆アオ院長の健康コラム☆
今回は「すぐに出来る★基礎体温を上げる★方法」について
＜やり方＞
1、立つ
2、おじぎをする ✖ 10回
だけです！
体幹を支えながら動かす事で「腸腰筋、多裂筋をメインとしたインナーマッスル」を広範囲に使う訳です。
横隔膜にも繋がっていますね。
寒い時にやれば、素早く体温を上げてくれます。
是非、お試しください！
詳しくは当院にて。
アオ骨盤ケア整骨院
