皆さん、歩いてますか！？
＜アオ骨盤ケア整骨院骨盤＞
☆アオ院長の健康コラム☆
今回は「身体は氷でアイシングすると回復します」について
実は、
「アイシングは、身体の回復には欠かせない程、重要です。」
患部や、特に、熱エネルギーを排出させる「関節」に対して行います。
ポイント①「氷」以外は禁止（凍傷防止）
②最低20分は行う事（体温は下げないよう注意）
やり方
「氷を沢山ビニール袋に入れて2重にして、もれない様にしてそのまま当てる」
あまり冷たく辛いようなら、なるべく薄いハンカチ等をを敷けば大丈夫です。
詳しくは当院にて。
一昔前と比べたら、
ケガや、スポーツ後などで、アイシング経験者も多いかと思います。
野球選手などだけでなく、メディアでの露出も多くなりましたよね。
是非お試しください！
