皆さん、歩いてますか！？
＜アオ骨盤ケア整骨院骨盤＞
☆アオ院長の健康コラム☆
今回は「ノルディックウォーキングは割とおススメです」について。
日本でもここ数年で、多く見かけるようになってきました。
各市区町村の自治体や、個別に団体でも啓蒙されていますね。
長いポールを持つので、見た目が気になる方もいると思いますが、
＜おススメの理由＞
①自然な歩行の為の補助になる。
②安定感があり、スピードを出しやすく、歩行のきっかけになる。
①について
正しい姿勢や、リズミカルな腕の振りに繋がる。
ちなみに、
「押し車」だと低いものばかりで、背筋が曲がりますし、腕の振りがなくなり、どうしても頼りすぎてしまいます。
②について
上手く歩けない方に、転倒予防しながら、リハビリやトレーニングに利用できる。
つまり、
歩く補助やきっかけ作りに使えるんです。
健康な方の体力向上よりも、先ずは、【歩く事になれる為】に、おススメな訳です。
詳しくは当院にて。
