皆さん、歩いてますか！？
＜アオ骨盤ケア整骨院骨盤＞
☆アオ院長の健康コラム☆
今回は「腕の振り方の練習法」について。
腕の振りも練習すると、スムーズになり、歩きやすくなる大事なポイントです。
バランスにも繋がります。
おススメの練習法は、
『トランポリン』で軽くバウンドしながら、腕の振りの練習をします。
この、上下運動が、身体には重要で、その動きに合わせて、腕を振ります。
注意点は、
①強く握らない
②親指を出す
親指を握ってしまうと、心臓系に負担をかけるので気を付けましょう。
もし、トランポリンがなければ、膝を軽く曲げ伸ばししながら上下運動して、腕を振ります。
詳しくは当院にて。
