皆さん、歩いてますか！？
今回は「身体をMAX鍛える歩行」について
結論、
【45分でヘトヘトになるような、大股でMAXスピードの持続歩行】
です。
主に、運動器の筋骨格系をMAX鍛えます。
注意点は、いきなり始めずに、
先ずは、ゆっくり歩行から始めて下さい。
それから徐々に歩幅とスピードを上げていきます。
もしどこかに「いたみ」が出るようなら、平気になるまでそのペースを下げて下さい。
詳しくは当院にて。
アオ骨盤ケア整骨院
