<＜＜ 「基本、歩けるようになるには、歩くしかありません！」 ＞＞＞
「歩行の際、大事な動きはどこなんでしょうか？？？」
歩行は、全身運動なので
ただの筋トレではなく、
歩行の中で、より自然な歩行を取り戻していく事が大事です。
ただ、
筋肉的には、
『特に膝から下の筋群』の働きがポイントです。
「いかにスムーズに足首を動かしていくか」
に繋がります。
当然、全身の、
関節と筋肉の連動が大事です。
「抗重力筋」をいかに意識し使うかもポイントです。
ここで、「骨盤と股関節と膝の関係性」が重要な訳です。
ちなみに、
まともに歩けなくても、動かせるならゆっくりと歩き移動した方が、回復が速い訳です。
「歩かない理由」
●身体が悪くて歩けない
●めんどくさい
●目的もなく歩けない
●そんな時間が無い
●寒い、暑い
なんとかこれらを乗り越えて歩行する事で、「健康寿命」を延ばしていきましょう！
