「健康になれる運動は歩行だけです。」
何より先ずは、「歩く」事です。
移動の基本です。
大きな基本動作として
立つ、座る、歩く、が自然体で出来れば、生活動作として、ほぼ問題ありません。
ヒトの三大生理は「捕食、生殖、移動」です。
当然、
歩行して移動する事で、捕食、生殖に繋がる訳です。
これらが揃って、生理性（健康）が保てる訳です。
基本的には、
毎日45分の持続歩行で健康は保てます。
少しでも歩く事を意識して、なるべく歩く生活を目指しましょう。
アオ骨盤ケア整骨院
