①氷枕で寝る事→睡眠の質を上げる
・頭を冷やす事で溜まった熱を逃がします。
・頭を正常に機能させて元気な状態に戻します
・疲労回復して気力と活力を回復します
・目や首や腰も同時に氷でアイシングする と更によいです。
②断食or食事を小分けにする→過食予防に
・食べずにデトックスして内臓のリセットを行います
・消化に使う分のエネルギーで身体を回復します
・頭がクリアーになりスッキリする
・断食は向き不向きがあるので無理せず出来る範囲とやり方で行います。
・一回分の食事を2〜3回に分けて取り、効率よくエネルギーを吸収します
③塩を持ち歩き舐める→熱中症予防に
・タブレットより純粋な塩を1〜2時間おきに摂取する
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・水も多めに飲めるとベスト
夏バテとは
夏の暑さと強い日差しや気圧の変化の直接的なダメージと
暑さや湿度からくる生活習慣、リズムの乱れから気力体力が衰えてしまう状態です。
夏に負けない健康的な生活を目指しましょう
アオ骨盤ケア整骨院
