先週は腰のお悩みで相談に来られる方が多かったです。
暖冬とはいえ、朝は寒く朝晩の気温差はけっこうあり、そのせいで腰に負担がかかる事が多々あります。
セルフケアとしては、ホッカイロや腹巻き等で温めましょう!
ストレッチも有効です。
あなたの体型、体質に合わせたストレッチも指導しますので、ぜひご相談ください!
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