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プライベートレッスン

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無理せず自分のペースでヨガを楽しいただけるようプライベートレッスンをおこなっています。
「リラックスしたい」
「運動不足を解消したい」
「前屈が柔らかくなりたい」
「身体の不調をなくしたい」
「肩こりを改善したい」
「お医者さんに勧められた」
「ヨガが好き」

など様々な理由でヨガを選ばれると思いますが、

ほんとのところ、
☆　自分のポーズが合っているかどうか分からない。
☆　時間が不規則で決まったレッスンに行けない。
☆　ヨガをしてみたいけど、他の人がいると気になってしまう。
☆　みんながいるとなぜか無理してしまう。
☆　子供と一緒にやりたい。
☆　妊婦さん向けのクラスが少ない。
なんて感じていませんか？

そんなあなたには、プライベートレッスンをオススメします。
※ヨガインストラクター歴10年以上のインストラクターhitomiが、しっかりとカウンセリングしお一人おひとりに合ったヨガのプログラムを完全マンツーマンでお伝えいたします。

※お友達同士、ご家族でのレッスンも可能です。

※お子様連れでも大丈夫です。
　インストラクターhitomiも2児の母なので、ベビーちゃんやお子様には慣れていますし、ベビーちゃんにはなぜか好かれます。産後ママには骨盤を整えるエクササイズもお伝えいたします。

※マタニティさんも歓迎。
妊婦さん向けのマタニティヨガメニューもございますので、ご希望に沿ったヨガのプログラムを受けていただけます。
ボーディに通われた妊婦さんに評判の「安産のための呼吸法」をぜひマスターしてください。

オンラインでのプライベートレッスンも可能ですので、お気軽にお問い合わせください。

時間: 平日　9:00～17:00

筋肉太陽礼拝®エクササイズ

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筋肉太陽礼拝®エクササイズとは、ヨガでもピラティスでもないエクササイズです。
流れる動きの中に筋トレやストレッチが組み込まれており、誰でも簡単に飽きることなく続けられます。
1時間のレッスンの中で、徐々に体の変化が感じられるという画期的な内容。

痩せたい方必見！
ダイエットにも最適！
アラフォー世代以降は身体の重力がきつい。
でも、この筋肉太陽礼拝®エクササイズを1回すれば、重力に逆らって胸の位置が高くなるのが分かります。
肩こり・腰痛が解消され、重心までどっしり！
やり始めたら、やらずにはいられなくなります。

「すごい伸びた～」
「肩がスッキリしました」
「足首がいつもより柔らかく使えました」
「ポーズが進むにつれて、身体が伸びていくのが実感できました」
「バンダが使えている感じがしました」
「もっとしんどいと思ったら、大丈夫でした」
「伸びていくのがすごく気持ち良かった」
「ウエストが細くなった！」
「肩のつまりがなくなった！」
などなど、それぞれ効果を感じていただいています。

※ダイエットしたい方
※他の運動をされている方
※体力づくりに
※何をしても変わらなかった方
※産後ママに
※アラフォー世代に

オススメの内容です。

時間: 毎週木曜日　9:30-10:30

最強小顔セルフケア

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メイクをしたまま1回のセルフケアで驚きの小顔になる方法を学ぶ講座になります。
知っていれば、エステに行った時の顔がずーっと維持できてしまいます。
エステに行った以上の小顔も期待できます。
おまけに、ポーチに入るかっさでの小顔の小技も伝授させていただきます。

顔が変わると人生までも変わって運気も上がります。
自分でどこまで自分をキレイにできるか。
セルフケアの習慣が週に1度のエステより自分を輝かせてくれます。
少しの時間でできるセルフケアだからこそ、毎日つづけることができ、いつの間にか習慣化され、セルフケアが日常の一部になってきます

※まんまるフェイスが気になっている方。
※二重アゴや、たるみが気になっている方。
※顔の大きさが気になっている方。
※メイクのノリが気になっている方。
※小顔になりたい方。
※セルフケアを学びたい方。

にオススメの1day講座です。

時間: 所要時間９０分になります。
9:00～17:00

朝活ヨガ

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朝活YOGAは、平日の毎朝オンラインでおこなうヨガです（1週間ごとの料金となります）。
”ウォームアップ～太陽礼拝～クールダウンまでの30分。
一日をヨガでスタートすると、からだ・こころ・あたまがすっきりします。
また代謝がUPするのでダイエットにも効果的です。
お子様が起きる前、少しだけ早起きして運動習慣をつけるのもステキですね。

参加いただいている方からは
「呼吸がたくさん入ってきて気持ちがいい」
「朝からすっきりする」
「少しずつ身体が柔らかくなっているのが分かる。」
とご好評いただいています。

＊　家でお仕事されている方
＊　会社に通っていても運動をする時間が取れない方
＊　代謝UPをしたい方
＊　早起きしたい方
＊　運動習慣を付けたい方
＊　ヨガが好きな方

にオススメです。

毎日つづけることで自信もつきます。
からだにやさしい習慣として、朝活ヨガをはじめてみませんか？

時間: 平日（月～金）6:00-6:30
（土、日、祝お休み）

リラックスヨガ

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「リラックスヨガ」はいくつになっても綺麗にいたいという大人の女性のためのヨガです。
美容と健康、ストレス解消にもヨガは効果的。
少ない人数でおこないますので、みなさまのご希望や体調に合わせてレッスン内容を組み立てています。
ご自分の”からだ”と”こころ”向き合いながら、ヨガの時間を楽しみます。

※ヨガに興味がある方
※姿勢をよくしたい方
※肩凝り・腰痛などに悩んでいる方
※身体を柔らかくしたい方
※リラックスしたい方
※ヨガで健康になりたい方

にオススメの内容です。
マタニティさんも参加可能です。

時間: 毎週土曜日　9:00-10:00　10:30-11:30

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ヨガサロン”ボーディ”

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