こんにちは。
からだサポートSUZURANです。
デスクワークなど、座っている時間が長い方から、
「椅子から立ち上がる時に腰が痛い」
「座っている時間が長くなると腰がつらい」
というお悩みを伺うことがよくあります。
長時間同じ姿勢で座り続けていると、お尻や股関節まわりの筋肉が硬くなり、骨盤や腰への負担が大きくなります。
その状態で急に立ち上がると、腰まわりの筋肉や関節に負担が集中し、痛みや違和感として現れることがあります。
もちろん、腰痛の原因は一つではありません。
姿勢や筋肉の状態、運動不足、日頃の身体の使い方など、さまざまな要因が関係しています。
そのため当店では、施術だけでなく、座り方についてもアドバイスを行っています。
例えば、
「深く腰掛ける」
「足裏をしっかり床につける」
「長時間同じ姿勢を続けず、1時間に一度は立ち上がる」
といった小さな工夫でも、腰への負担を減らすことにつながります。
身体を整えることはもちろん大切ですが、毎日の姿勢や身体の使い方を見直すことも、不調を繰り返さないための大切なポイントです。
からだサポートSUZURAN
