はじめまして☺︎
pilates インストラクターのまさこです！
保有資格
⬜︎basi pilates instructor
⬜︎hiitトレーニングアドバイザー
産後ダイエットから筋トレにはまり
自分の身体を使っていろんなことを試し
好きを仕事にしたいと思い資格取得しました！
10代からアパレル勤務で、立ち仕事をしていた為、21歳でぎっくり腰を経験💦
それからは腰をかばって生きてきましたw
pilatesに出会い腰痛が無くなった事、これが一番の驚きです！！(ほんとにw)
basiで資格取得したのも、どうせ取るなら
本家本元で資格取得したい！w
と、思い選びました。
pilatesにも勿論さまざまな流派があり、流派によって大切にしているところが違ったり、それこそ同じエクササイズの名前でも違う動きだったり。。。
basiは正に正統派。
正しく動く。
色んな流派を勉強した上でbasiは
私の中でそんなイメージでした！！
なので、もしかすると私のlessonは少し細かいかも知れませんw
ただ、「基本」って大事ですよね☺︎
全てに基本があって、そこからの派生だと思っています！
pilates以外にもhiitトレーニングにはまりアドバイザー資格も取得！
少しハードなトレーニングが好きな方、
効率的に体脂肪を落としたい、アウターマッスルも同時につけたい、短時間でハードなトレーニングだけど耐える！w
そんな方にはpilatesにオプションとしてhiitトレーニングを取り入れてもらうと更に効果的です!
(HIITは、High-Intensity-Interval-Trainingの略で、
高強度の運動と休憩を短時間の間に繰りかえす
トレーニングのこと。
たった4分のトレーニングですが、
トップアスリートが終了後に倒れるくらい
ハードなトレーニングにもなります。
代謝が活発化して短時間で大量のカロリーを消費するため、脂肪を燃焼しやすい状態をキープできます。
また、運動後にも体が持続的にエネルギーを消費し続ける
アフターバーン効果(アフターバーン効果とは、運動後にもカロリー消費が続く現象)も期待できます！！)
お酒大好き、食べる事がすき♡
その為に運動すると言っても過言ではない！！w
一緒に楽しく pilatesしましょ〜☺︎
