第1回 なぜ今「姿勢」が重要なのか？
「姿勢を良くしなさい」と子どもの頃から言われてきた方は多いと思います。
しかし姿勢は、単なる“見た目の問題”ではありません。実は、腰痛・肩こり・頭痛・疲労感・睡眠の質にまで影響する、とても大切な要素です。
現代はパソコン作業・スマホ使用・座りっぱなしの生活が増え、知らないうちに姿勢が崩れやすくなっています。悪い姿勢の時間が長いほど、体は重力に対して無理なバランスをとる必要があり、筋肉の緊張・コリ・関節の負担が蓄積されます。
実際、厚生労働省の情報でも、
「長時間座り続けることは腰痛や肩こり、血流の悪化、肥満、糖尿病、心臓病などのリスクを高める」
と警告されており、1時間に1回は立ち上がることが推奨されています。
つまり姿勢は、
✔ 見た目の印象
✔ 痛みや疲労
✔ 睡眠の質
✔ 内臓や血流のコンディション
…こうした多くの要素を左右する、“健康の土台”なのです。
では「良い姿勢」とは具体的にどのような姿勢なのでしょうか？
