最後に走ったのはいつですか？
走る為には、立てること、歩けること、飛べることが必要です。
なな整骨院ではその前に、ラジオ体操とウォーキング、縄跳びをおススメしています。身体の慣らし作業ですね。
なかなか日常生活が経済が良い方向に行きませんね。
当院も自主自粛から再開し少しずつ初めての患者様対応をしております。
ここ最近の患者様の傾向です。
寝違い
ぎっくり腰
眼精疲労
での新規のご予約が多いです。
自粛生活の影響ですね。
この方たちはもう症状が出てしまった方たちですが皆様はいかがでしょうか？
運動不足によるいわゆる体が固まってしまった状態。体の歪み、傾き。そこに慣れてしまっていませんか？ 人の体は良くも悪くも慣れる（順応）してしまうのです。そこに気付かず元の生活に戻った時、いつもであればなんてことない動き、でも今の皆様の体には負荷が大きすぎるのかもしれません。昔は・・・・、学生の時は・・・・・
それと同じです。 自粛生活以前からの身体と比べると相当意識的に身体をコントロールしていないと以前の様には動けない可能性が大きいですよ！！
それが結果的に、寝違いや、ぎっくり腰、運動に種類によっては肉離れの状態にもなるでしょう。 筋肉の柔軟性が落ちている事による関節の可動域の減少、それによる周囲の関節への過負荷などです。
本格的な日常生活に戻る前に冒頭で書いたひと手間を身体に労いの意味も込めてお勧めします。
なな〜CareRoom 東十条 整体・整骨・鍼灸
