毎日暑いですね。
先日40度を観測したなど猛暑が続いていますが、「熱中症」にお気をつけください。
小学生や高齢者の方が亡くなるニュースが連日報道されていますね・・・。
熱中症対策の一部をご紹介させていただきます！
①「水分補給をこまめに」
→のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。
②「塩分補給も忘れずに」
→汗で水分と共に塩分も身体から出て行っています。大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。
③「睡眠環境を整えよう」
→通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。
簡単なことから心がけ、自分や周りの方も守れる環境をつくっていきましょう！
ほねごり接骨院・はりきゅう院 小山院
