股関節が使えないなら壁スクワットをしよう
令和の選手達は生活習慣が昔と違うので股関節を使う感覚がわかりません
なので股関節こ使い方をトレーニングで習得しなければいけません
そんな時には壁スクワット
やり方は
壁につま先をつけます
そこからバンザイして壁に手をつけたまま
太ももを地面と平行まで下げていきます
この時にヒザとつま先が同じ方向にする事が重要です
壁から離れないようにして太ももが地面と平行まで下がったら起き上がります
１０回3セットから始めてみてください
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当施設は完全予約制で
コロナ対策や1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。
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