野球肘予防には野球肘になった選手の特徴を知る事が重要です
最近よく肘が痛くて来院される選手が増えて来ました
ではなぜ肘が痛くなるのでしょうか？
まずはどの場面で1番肘に負担がかかるのかを知る必要があります
投球はワインドアップ コッキング初期 後期 加速期 減速期 フォロースロー期に分けられ
1番痛みが出るのはコッキング後期から加速期です
こも場面で1番肘に負担がかかります
そして野球肘になった選手はこの場面で「腕がしならない」特徴があります
1番腕がしなる場面で腕が地面と平行になれば合格なんですが
野球肘になった選手はこの場面で腕が地面と平行になりません
ではなぜしならないのか
その原因は2つあります
1.投球メカニズムを知らない
腕がしなる動きは意図的にやっている動きではないので、この動きが出るメカニズムを知っていると
腕が勝手にしなるようになります
2.股関節 胸 肩甲骨の柔軟性が足りない
弓の様に体がしなる事で腕がしなってきます
この柔軟性が欠けると腕はしなりたくてもしなれません
まとめ
野球肘になる選手は 1番腕がしなる場面で腕が地面と平行にならない特徴があり
腕がしならないので手投げになり肘に負担がかかり野球肘になります
ぜひ皆さんもチェックしてみて下さい
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