野球選手は筋トレして筋肉が着くと動きが遅くなる？
なので軽い重量でウエイトトレーニングすれば良い
これ良く聞きますが本当なんでしょうか？
この話は原理原則に反しています
軽い重量でウエイトトレーニングすると働くのは遅筋
重い重量でウエイトトレーニングすると働くのは速筋です
なのでウエイトトレーニングを重い重量で行わないと速筋は鍛えられません
ヤクルトの村上選手も高校時代スクワット200kgです
高校生になったらしっかり重い重量でウエイトトレーニングしましょう。そうするとあなたのパフォーマンスを向上してくれますよ✌️
重い重量を上げようと思うなら中学時代にしっかりフォームを覚えて基礎的な体力を身につけておく必要があります
中学生三年生は今からしっかり準備しましょう
当施設は完全予約制で
コロナ対策や1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。
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