体幹トレーニングは不安定な状態でやるとお腹が燃えます
不安定な状態でやると自然にバランスを取るようになり
体幹部にかなり効きます
もちろん最低限の条件をクリアした状態でやらないと
ただやってるだけで体幹部に刺激が入りません
どんなトレーニングでもマネしてるだけではいけません
トレーニングの狙いとどこに効かせなければいけないのかを確認しながらやる事が重要です
じゃあどんな感じなん⁉️
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