国体予選に向けてのトレーニング指導 硬式テニス 腰痛
国体予選に向けてのトレーニング指導を行いました
最初に様々な評価を行います
柔軟性などの体力的要素
テニスなのでバックハンド
フォアハンドも見させて頂きました
そこで腰痛の原因が分かりました
回旋時に股関節が使えていない
なので腰を反り返って無理矢理回旋している
となると回旋時に股関節が使えることが目的になってくるので、股関節が使えるようになるトレーニングプログラム作成しました。
写真のトレーニングはその一例です
目的があってそれを解決する為のトレーニングプログラムがある
この考え方が重要でなんでもかんでも
人がやってるからやるでは目的が達成されません。自分の目的に合ったトレーニング方法でトレーニングしましょう
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カテゴリー別
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概要
住所
広島県福山市吉津町12-18
アクセス
福山駅から徒歩17分 福山東インターから車で9分 北吉津バス停から徒歩3分
- 最寄駅
- 福山駅 から1km (徒歩14分)
- バス停
- 吉津から180m (徒歩3分)
- 北吉津から230m (徒歩3分)