こんにちは🌼まこと整骨院です💁🏻♀️
今日は体操のお兄さん(けい先生)がお家で出来る体操をご紹介致します！
🌱肩甲骨の体操🌱
1.両手を左右の肩に乗せる
（この際に手がつかない場合は乗せなくても大丈夫です）
2.肘で大きく丸を描くようにまわす
3.肘が前に来た時に肘をつける
4.5回まわしたら逆回りも行う
⚠️呼吸を止めずに深呼吸
皆様も是非見ながら実践してみて下さい！
一緒にコロナに負けない体を作りましょう🔥
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まこと整骨院・鍼灸院
📮宮城県大崎市古川穂波6丁目1ー3ー2
☎️0229ー22ー2216
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