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ピラティスで身体のコアを鍛え、美しくしなやかで健康的なカラダを作りあげ、音楽にあわせながら、チューブを使って、持久力と筋トレを行いながらエアロを行います。 運動未経験者でも安全に、楽しく全身運動を行うことが出来るシェイプアップのためのプログラムです！
ヨガは、身体のポーズと呼吸法を通して、健康促進のためのエクササイズと、集中力や自己の内面への意識を高めます。 エンジョイエアロは、基本的なステップをマスターし、足への負担の少ない歩行とステップ中心のバリエーションで全身の持久力＆シェイプＵＰ！
南国ムードのなか、笑顔でステップを踏むと心もカラダも癒されます。しなやかなカラダ作りとウエスト周りをシェイプ！！歌の意味を考え、その歌が持つ“想い”を表現しながら笑顔で踊ります。ハワイアンを始めたい方、始めてみたい方、基礎から学びたい方にオススメです。 ハワイアンは、手や体で風や花、大地をあらわします。 もともとハワイアンダンスとは神にささげる神聖な踊りですが、ただアロハスピリットにふれたいﾋﾄ、ダイエットをしたいﾋﾄ、健康を維持したいﾋﾄ、笑顔でいたいﾋﾄ・・・etc ハワイアンダンスに求めるものも人それぞれ。 あなたらしい心を見つけてください。
ダンス初心者さんや、ダンスの基礎からしっかり学びたい方、 運動不足の方、ダイエットしたい方・・・ など、 どなたでも大歓迎！！ Jazzのリズムに合わせて簡単なリズムステップから学びます。 講師が丁寧に指導しますので、あっという間に９０分終わりますよ！ 形にとらわれず、喜怒哀楽すべてを表現できるダンスを・・・
自然を感じるようなリラクゼーション空間で行うことによって心と体を開放し、自然と一体化していくヨガで、一つ一つのポーズを流れるような動きで行うことによって自然に心身をほぐしいくリラクゼーションプログラムです。
ストレッチポールで『コア』をリセット 『コア』とは胴体の中核部分です。 この『コア』中心の背骨には多くの神経が通っていて、脳からの命令を筋や内臓に伝えています。 私たち人間は、誰でも日常生活のなかで、動作の繰り返しや癖などで姿勢が崩れてきます。 ストレッチポールでカラダの歪みを整えた後、カラダの筋肉を意識しながら、コアトレーニングを行いながら、理想のボディ作り＆トータルボディコンディショニングを行います。 【効果】身体の歪み改善、肩こり、腰痛予防・・・ 体幹の安定獲得でゴルフの飛距離UPも・・・ 目指せ!! “美姿勢”＆“美脚”
ストレッチバレエの動きに基づくストレッチとエクササイズを、優雅な音楽に合わせて行います。体全体の筋肉と関節をまんべんなく使って脂肪を燃焼させます。ウォーキングでは美しい歩き方で、体の各部位をシェイプアップしましょう。
バレエの動きに基づくストレッチとエクササイズをしながら、まんべんなくからだをほぐし、体全体の筋肉と関節をまんべんなく使って脂肪を燃焼させます。バレエの基本を行います。 しなやかなボディラインを目指す方にオススメ！美しい立ち姿と歩き姿を目指します。
健美操はこれからの時代の体操 ●健やかに美しくいきいきと自分をコントロールし、日々のストレスに負けない力を 身につけます。 ●呼吸、精神、身体の３つの調和で、身体のバランスを整え全身の血液の流れを 良くし気分を爽快にします。 ●多種の呼吸法、ツボ、経絡を取り入れ自然治癒力を高めていきます。 ●幅広い年齢層で誰にでも無理なく手軽にでき、日常の不定愁訴に悩んでいる方にも適しています。
身体全体が１つの楽器となり、様々な楽曲にあわせてリズムを奏でていきます。 基本姿勢から学べますので、初心者の方でも、安心して踊れます！
最近とても注目されているチアダンス。チアダンスならではの基本モーションを覚えてみんなで元気の踊りましょう♪子どもの体作りにも効果的です。【５歳〜１２歳】
音楽にあわせて、楽しく体を動かしながらバレエとダンス、さらに、NYのストンプを基礎から学びます。 （５歳〜１２歳）
ハワイアンダンスって子供が踊ると、とってもカワイイ！！リロ＆スティッチみたいに楽しく、リトルダンサーになろう！ こころ落ち着く音を楽しみ、音を感じて動き、想像し表現する力を育み、お子様にとって大切な感受性・協調性・積極性の向上につながります。【5歳〜12歳】
“遊び”を取り入れながら、発育発達過程に沿った運動（トレーニング）を行います。この運動技能はスポーツ（運動）だけでなく、日常生活など、様々な身体動作に通じる子どもたちの一生の基礎となります。 （幼児クラス）（小学１年〜３年生）
“各スポーツ競技”の中で、体の柔軟性やバランス力など、運動能力向上を目指します。 アスリートに関わるお子様へ、激しい動きに負けない四肢と体幹の協調性を高め、ボディコントロールを引き出すコアトレーニングプログラムを行います！
マット・跳び箱・鉄棒の器械体操を中心にボール・縄跳びなどの手具運動、鬼ごっこやかけっこ・ドッジボールなどのゲームを取り入れたゲームです。お子様にとってバラエティな内容ですので、楽しみながら覚える事が出来ます。 【年中〜小６年生】
