更年期に入ると閉経に合わせて幸せを感じるセロトニンが減少してくため、心と体のバランスを安定した状態に維持することが難しくなる為、鬱症状が出やすいといえます。
更年期に憂鬱な気分があまりにも続くときは、そういう時期だからと、自分の体・心の声を無視せず、まずは産婦人科や心療内科などを受診を検討しましょう。状況をしっかりと受けとめることで、症状の緩和が望めることもあります。 また、ストレスを溜め込まないことも大切です。
不調を隠さずに打ち明けることで心が軽くなるケースもあります。自分を受け止めて、自分なりの気分転換の方法を見つけるのも良いでしょう。
皆様のストレス発散方法はなんですか^ ^？
是非、無理せずご自身の心の声、体の声に耳を傾けてみてくださいね。
