よく『水を飲んでも太る』と言う人がいます。でも本当にそんな事があるのでしょうか。太り過ぎの人の日常生活を見ると、いくつかの共通点があります。まず①濃い味が好き②油もの、甘味、お酒など高カロリー食が好き③食事量は少ないが間食をする④夜、食べてすぐ寝る。そして⑤体を動かす事が嫌い。の五つです。つまり、その日に食べたもののカロリーを消費しきらずに、翌日に持ち越してしまう生活を続けていると太る、という事に。美容上はもちろん健康のためにも、太り過ぎは考えもの。もう一度、日常生活を見直しましょう。
やせるために忘れて欲しいのは『ごはんはパンより太る』といった俗説です。カロリーはどの食品からとっても同じなのですから。減量に必要なのは、①早寝・早起きの規則的な生活②主食は茶わんに軽く1杯のごはんかパン1枚にし、薄味のおかずをバランスよく食べる③腹七分目にする④ながら食いをやめる⑤ストレスをためない⑥余分な食べ物を買わない⑦たくさん作らない⑧早足で歩く⑨減量の記録をする⑩体重は１～２週間ごとに急に減るのを知っておくことです。でも必要以上のダイエットはやめましょう。
恵安堂治療院(ヒーラーI)
