１．内面、外面共に自分のなりたいイメージ像を明確に持つ
２．痩せたい動機をしっかりと持つ。なぜ痩せたいのか！？
３．自己評価を正しくする(自身のチャームポイントとウィークポイント)
４．具体的な目標を立てる。いつまでにどうしたいか・・・？
５．着たいファッションやモデルさんの雑誌の切り抜きを
手帳などに貼って持ち歩く。
６．すでに理想の女性（男性）になったのごとく振る舞う意識が大事。
(食事の仕方・姿勢・しぐさ・発想・ポジティブな言葉)
７．マイルールを作る。自己管理
例）甘いものは一日一つにし、１５時以内に食べる。
８．毎日の体重、食べた物、意気込みや、日々の心境をノートに書く。
９．姿鏡でマメに自分を映し、姿勢などを客観視する。
10. リバウンドを何回も繰り返したり、自己コントロールが
難しい場合は、専門家の力を借りるのも一つです。
恵安堂治療院(ヒーラーI)
