腹筋をしてもくびれができない、上体を起こすのが苦手…そんな方にこそ試していただきたい内容になっています。
「前回のひねりに起き上がりをプラス！」というテーマの通り、
今回はより深いお腹の筋肉を目覚めさせるトレーニングです。
無理をせず、呼吸とお腹の意識を大切に続けることで、
“効かせたいところに効く”感覚が少しずつわかってくるはず。
ぜひ毎日の習慣に取り入れて、体の変化を感じてみてください。
https://youtu.be/2eK9XEr9QBw?si=PWFtTIdQZouEFWcl
