コンテダンスアンドボディワークスセンター
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ジャズコンテンポラリー 鈴木 明倫 僕のクラスに関しては表現ももちろん大事にしますが 踊り自体をレベルアップするクラスを目指します。 バレエ、ジャズ、ストリートダンスの要素を含んだ ルーティーンに小技やフロアを盛り込んでいきます。 難しく感じるかもしれませんが、一つ一つの動きを丁寧に説明して進めていくので初めての人でも気軽に受けに来てください。
からだ遊び、リズム遊びの要素を取り入れたエクササイズや、 様々なトレーニング方法を用いて頭の先から手足の指の先まで「意識を通す」こと、 「見る」「聴く」「触れる」こと「空間認識」など、 ダンスにおける大切な感覚を高めていきます。 「自由な発想で身体を動かす面白さを発見していくこと」を目的としたクラスです。 レッスン始めにはしっかりとストレッチを、レッスン終わりにはクールダウンを行います。 自分の身体を労（いたわ）り、感謝をしましょう!!
ストレッチポールで身体をリラックスさせ、ピラティスで、締めてコアを鍛えます。 帰るときには、来る時と比べてウエストがサイズダウン、ジーンズがゆるゆるになることをめざしています。 運動が苦手、あるいは高齢だけれど、１０歳若く見える姿勢を望む方、てっとり早く、お腹をひっこめたい方、体幹力アップを望む方、身体感覚が鋭いダンサーさんなど、幅広い方の身体を美しく改善します。
このクラスでは、「踊る」テクニックよりも、作品を「創る」テクニックを高めることを目的としてすすめていきたいと思っています。 「コンテンポラリーダンス」あるいは「ダンス」という枠にとらわれない自由な発想で作品を創る手だてをみなさんと模索していきたいと思っています。 ダンスの経験、テクニックは問いません。 現代アートに興味がある方も大歓迎です。 様々な角度から作品を創作したいと思っていますので、是非気軽に参加してみてください。
未だかつて知ることのない身体の謎を探って行きましょう。 身体の中に勃発している事件を感じて下さい。 正解も不正解もない。 あなたがここに存在している。 それだけでもう舞踏が成立しているのです。
ちょっと落ち込んだとき、うまく行かない時も、まずは自分のからだに触れ声を出し、こころに触れると自分自身がまた愛せるようになります。 どんなときも自分を信じ、応援し続けられるのは自分でしかありません。 日常にしっかりと「自分らしさ」が根をはって行けるように自分との対話を応援します。
間違った筋トレをしていませんか？ マシンや、形の派手なだけの腹筋に満足していませんか？ 美しい立ち姿、ダンスに役立つ筋トレとは？ インナーマッスルと筋肉ひとつひとつにフォーカスして鍛えることで、立つ動くがこんなに楽だったの？と びっくりする時間となります。
呼吸に合わせて、ポーズを流れるように繋げていきます。 色んなポーズをとることによって、自然と全身の筋力や、ダンスにも必要な体幹力、柔軟性も養われていきます。 少し難度の高いポーズもありますが、ムリをせず楽しみながらヨガしましょう。 集中すること、緩めることでクラスが終る頃には 身心ともに心地よい状態を味わうことができますよ。
ダンス基礎を大事にしながら、コンタクトを含むコンテンポラリーダンスのテクニックを取り入れた振りを踊りましょう。 一見難しく見えるコンタクトやコンテンポラリーダンスの動きを、身体の使い方を軸に解析しながらやりやすくなるようにしていきます。
理にかなった身体の使い方ができ、動きが洗練されて美しくなるようなダンス基礎を学んでいきましょう。 ダンス経験は要らず、内容は激しい動きではありませんが、身体全体を使います。 確実に身体が変わっていきますし、身体が変わっていくこと自体が楽しくなるクラスです。
