こんにちは☺
午後受付の藤田です♪
梅雨に入り、ジメジメしてきましたね(;´∀｀)
気温も高くなるにつれて、クーラーをつけだしてる方も多いのではないでしょうか？？
そこで気になるのが”冷え”ですよね。
冷えやむくみの原因は骨盤の歪みにもあるそうなので、
普段からしっかりとケアしてあげる事も大事ですが、
体を温める食材を摂るのも効果的です。
たとえば、
キムチ・玄米・納豆・自然薯・鮭・ジャガイモ・ゴボウ・カボチャ・レンコン・
ニンジン・玉ねぎ などが挙げられます。
飲み物なら、
生姜湯・紅茶(しょうがを入れても良い)・プーアル茶・ウーロン茶・ゴボウ茶・
ココア・赤ワイン・黒豆茶・日本酒・紹興酒 etc.
これらの食材や飲み物を摂取するだけで冷え性が完全に消えるわけではありませんが、少し意識するだけで改善されることもあります。
これからは、どこに行ってもエアコンが効いています。
冷えは、足元から来ますので、なるべく足元を冷やさないようにすることと、
今、取り上げた食材・飲み物を意識して摂ってみて下さい。
少しではありますがお読みいただきありがとうございました。
これから、不定期ですがあげていきますのでまた、見に来てください！
よろしくお願い致します。
