まだまだ暑い日が続きますが朝・晩が徐々に肌寒くなってきて秋だな〜と感じる季節になってきました。この季節の変わり目が要注意です！！ぎっくり腰は普段のストレスや筋肉疲労・骨の歪み・急な過負荷などさまざまな原因があります。また、体重増加・筋バランス・生活習慣も一つの原因と言われています。ぎっくり腰にならないようにするには疲労を溜めない体を作り体の柔軟性を取り戻す為に普段から少しずつで構わないので運動を心がけてください。例えば、仕事中や休憩中にゆっくり背伸びをする・・・とかお風呂上りや寝る前に『膝立て腰捻り』・『膝抱え込み』体操をやってみてください。できたら毎日習慣つくまでできたら最高です！！数分程度でOKです。長い時間しなくて結構です。
是非やってみてください！
毎年、ぎっくり腰でお悩みの方！！一緒に痛みのない腰作りを目指しませんか？
いつでも当院へお問い合わせください。
また、３回お試し2980円！1日３名限定ですのでお早めにご連絡お待ちしています。
