朝晩の寒暖差や空気が乾くなど
季節が進んできました。
なんだか風邪っぽいと感じる事もでできますね💦
季節のものを取り入れたバランスのとれた食事
7時間から９時間を目安とした睡眠
ストレスの解消
苦にならない適度な運動
手洗いうがい
血行をよくするよう心がける
以上の点を意識するだけでも
体調が安定しますよ✊
免疫力を意識して上げておいて
元気に秋冬を乗り切りたいですね！✨
すみれ鍼灸整骨院
