巻き肩は、肩が前方に巻き込まれるように内側に入り込む姿勢のことを指します。この姿勢は、現代の生活習慣、特にデスクワークやスマートフォンの長時間使用によって引き起こされることが多いです💦
巻き肩になると、肩や胸の筋肉が縮み、胸郭（胸の骨格）が圧迫されます。この状態では、胸を十分に開くことができず、呼吸が浅くなります。
デスクワーク時の姿勢に気を付ける
胸筋のストレッチや肩甲骨を寄せる運動
深呼吸や適度な休憩
などを意識してみましょう！✨
すみれ鍼灸整骨院
