「沢山寝たのに、疲れが取れない」——そんなお悩みを抱えていませんか？
実は、これは睡眠時間の問題ではないことがほとんどです。
原因は神経の乱れにあります。明日の仕事を考えながら眠りにつく習慣が続くと、眠っている間も体は「緊張モード」のまま。夜になっても交感神経から副交感神経への切り替えがうまくいかず、寝ても疲れが回復しない体ができあがってしまいます。
【寝る前1分のセルフケア】
布団の中で仰向けになり、両手を胸の上にそっと置く。鼻から4秒吸って、口から8秒かけて吐く。これを3回だけ。吐くときに体の力が少し抜ける感覚があれば、副交感神経が働き始めているサインです。
それでも「ずっとこういう体質だから」と諦めていませんか？首の付け根から背中にかけての硬さは、自分では気づきにくい場所にあります。触れてみて初めて「こんなに張っていたのか」と感じる方がほとんどです。
気になる方は、一度ご相談ください。
整体処りら福は町田駅から徒歩7分。緊張しやすい方・初めての方が安心して来られるよう、ゆるりとお待ちしています。
