スマホ依存症による脳過労、、、
ボーッとする時間があると
脳の疲れが改善しやすいですが、
中々その時間作ることが難しい現代人。
そんな時は、リズム運転がおすすめです！
散歩
サイクリング
スイミング
キャベツのみじん切り
お皿洗い
靴磨き
座禅など
同じ動作を一定のリズムで繰り返すと、
脳がリラックスしてぼんやりした状態になり、
脳内のセロトニンを活性化させます😊
セロトニンはリズム運動を開始して
5分後くらいから分泌が促進されて、
20〜30分を経った頃にピークに達します。
リズム運動は1回に何時間も行うのではなく、
1回15〜30分程度を週に2、3回程度
行う習慣をつけるといいですよ♪
うっかりミスが続いたり、忘れものがあったりと
脳が疲れている時こそ続けてあげてください😊
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太宰府むさし鍼灸整骨院 水城院
福岡県太宰府市水城2丁目1-1
092-919-5135
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